Droom je van een prachtige manicure of wil je gewoon goed verzorgde handen zonder gespleten nagels? Je handen zijn je visitekaartje en zeggen iets over jou, je levensstijl, lichaamsverzorging en gezondheid. Scheurende nagels kunnen erg vervelend zijn. Wat is de oorzaak van broze nagels en hoe kun je je nagels sterker maken en ze een gezonde en mooie uitstraling geven?
Probeer een nagelverharder
Voorkom broze en splijtende nagels
Wat is de oorzaak van broze nagels die snel afbreken? Er kunnen meerdere oorzaken zijn:
- Onvoldoende hydratatie: droge nagels zijn broos, breken snel af en kunnen ook splijten. Dit probleem kan worden veroorzaakt door overmatig handen wassen, het gebruik van desinfecterende middelen of te weinig drinken.
- Een tekort aan vitaminen en mineralen: vooral tekorten aan vitamine B (biotine), C, E en A, magnesium, ijzer en zink kunnen leiden tot een slechte nagelkwaliteit.
- Mechanische beschadiging: als je de verkeerde tools gebruikt voor je manicure of niet voorzichtig omgaat met je nagels, kan de nagelstructuur verstoord raken waardoor je nagels breken en scheuren.
- Overmatig gebruik van nagelproducten: als je te vaak agressieve nagellak, nagellakremover of chemische schoonmaakmiddelen gebruikt, kunnen je nagels verzwakt raken.
- Gezondheidsproblemen: psoriasis, eczeem en schildklierproblemen kunnen ook gevolgen hebben voor de gezondheid van je nagels.
- Veroudering: als je ouder wordt, kunnen je nagels ook sneller breken. De structuur van je nagels verandert en daardoor heb je sneller last van gespleten nagels.
Ontdek voedende crèmes voor je handen en nagels
Zo versterk je broze nagels
Hoe snel groeien nagels? De kwaliteit en groei van je nagels is deels genetisch bepaald. Toch heeft de juiste nagelverzorging er wel invloed op. Met de goede verzorging groeien je nagels sneller, zijn ze steviger en zien ze er gezonder uit.
Uiterlijke verzorging van broze nagels
Broze nagels kunnen je beperken in het dagelijkse leven, zijn niet mooi en doen vaak ook pijn. Je kunt je nagels natuurlijk verbergen onder een gelmanicure en hopen dat het probleem vanzelf overgaat. Maar je kunt ook het heft in eigen handen nemen. Voor mooie en gezonde nagels, moet je je nagels sterker maken.
Versterkende olie tegen broze nagels
Wat kun je beter vermijden en wat helpt er juist tegen splijtende nagels? Gebruik de juiste verzorgingsproducten voor je nagels. Die werken rechtstreeks in op het nagelbed, de nagelstructuur en de vochtbalans.
- Gebruik een handcrème en een nagelolie.
Zorg dat je voldoende drinkt en hydrateer je nagels daarnaast ook van buitenaf. Gebruik regelmatig een hydraterende handcrème, voedende olie of nagelserum. Je nagels worden goed gehydrateerd, soepel en sterk.
- Koop een nagelverharder.
Het klopt dat overmatig gebruik van agressieve nagellak en nagellakremover slecht is voor je nagels. Maar dat geldt niet voor nagellak die speciaal is gemaakt voor broze nagels. Een nagelverharder helpt niet alleen tegen splijtende nagels, maar maakt zachte nagels ook harder.
De beste nagelverharder beschermt het oppervlak van de nagel langdurig, zodat de nagel langer kan groeien.
- Nagels knippen of vijlen
Het zal je misschien verbazen dat vijlen milder is voor je nagels dan knippen. Om het scheuren van je vinger- en teennagels te voorkomen, is het belangrijk om ze na het knippen altijd glad te vijlen. Daardoor maak je alle lagen van je nagels sterker en voorkom je dat ze breken of scheuren.
Gebruik een fijne vijl en vijl in één richting, bij voorkeur van de randen naar het midden. Polijst tot slot je nagels. En als je je nagels maar een beetje hoeft in te korten, heb je helemaal geen nagelschaar nodig.
- De juiste lengte van je nagels
De ideale nagellengte is voor iedereen anders en hangt af van de grootte en vorm van je nagelbed. Volgens sommige nagelstylisten mag de nagel niet voorbij de vingertop komen en anderen gaan juist voor een vrije nagel ter lengte van ⅓ van het nagelbed. Lange nagels breken en scheuren sneller dan korte nagels.
Gezonde voedingsmiddelen voor stevige nagels
Een rijk en uitgebalanceerd voedingspatroon is belangrijk voor stevige en gezonde nagels. Ongezonde nagels zijn vaak een teken van een ongezond voedingspatroon, waarin belangrijke stoffen ontbreken. Zoals eiwitten, keratine en mineralen.
Splijtende nagels worden vaak veroorzaakt door een tekort aan magnesium, ijzer, zink, kalk of vitaminen. Hoe kun je deze stoffen binnenkrijgen via je voeding?
We hebben voor jou een lijstje gemaakt met 6 superfoods voor sterke nagels:
- Eieren – bevatten hoogwaardige eiwitten, selenium en biotine
- Pompoenpitten – deze zaden zijn een natuurlijke bron van magnesium, ijzer en zink
- Amandelen – amandelen en andere noten bevatten mineralen zoals ijzer, zink, magnesium en koper
- Melkproducten – zijn de best opneembare bron van eiwitten
- Lever – runderlever is een van de voedingsmiddelen met het grootste gehalte biotine
- Peulvruchten – vooral zwarte bonen bevatten erg veel zink, magnesium, biotine en ijzer
Voedingssupplementen tegen broze nagels
In voedingssupplementen voor nagels zit vaak collageen. Het kan gaan om bioactieve collageenpeptiden – gehydroliseerd collageen – of standaard voedingssupplementen in tabletvorm.
Gehydroliseerd collageen bevat verder geen andere werkzame stoffen. In tabletten om de groei van je nagels te bevorderen zitten meestal meerdere ingrediënten. Bijvoorbeeld mineralen zoals kalk, magnesium, zink en selenium, of vitaminen die je nagels versterken, zoals biotine, vitamine A, C en D. Ze zorgen niet alleen voor sterkere nagels, maar ook voor sterker haar en een goed gevoede huid.
Vergeet niet dat voedingssupplementen geen vervanging zijn van een gebalanceerd voedingspatroon. Daarom moet je altijd goed en afwisselend eten. Je beloning? Mooie en stevige nagels.
